Trầm cảm sau sinh là một trong những nỗi ám ảnh đáng sợ nhất đối với chị em phụ nữ. Trên thực tế cũng đã có không ít sự việc đau lòng xảy ra khi tình trạng này không được phát hiện kịp thời. Chính vì vậy việc nắm được những thông tin về tình trạng trầm cảm sau sinh là điều quan trọng đối với mỗi người. Đặc biệt là những gia đình có người mới sinh.

Thế nào là trầm cảm sau sinh?

Thuật ngữ trầm cảm sau sinh có lẽ không còn xa lạ với nhiều người nhất là trong những năm gần đây. Hiểu một cách đơn giản trầm cảm sau sinh là tình trạng chị em sau khi sinh bị rối loạn cảm xúc. Họ thường có biểu hiện mệt mỏi, buồn chán, lo lắng về rất nhiều vấn đề. Có những người luôn mang trong mình cách suy nghĩ tích cực, bi quan.

Trầm cảm sau sinh là như thế nào?

Trầm cảm sau sinh cũng có nhiều mức độ từ nhẹ đến nặng. Những người bị nhẹ có thể tự khỏi, những người bị nặng sẽ rất khó tự khỏi nếu không được điều trị. Thậm chí có thể gây nên những hậu quả đau lòng nếu không được can thiệp kịp thời.

Nguyên nhân dẫn đến trầm cảm sau sinh là gì?

Nguyên nhân dẫn đến trầm cảm sau sinh là gì

Theo các bác sĩ chuyên khoa chia sẻ, tình trạng trầm cảm sau sinh đến nay chưa có kết luận chính xác về nguyên nhân. Bởi vì đây là dấu hiệu tâm lý và nó thể hiện khác nhau ở mỗi người. Tuy nhiên nhiều ý kiến cho rằng tình trạng này có thể xuất phát từ một số nguyên nhân như:

• Do nồng độ hormone estrogen và progesterone trong cơ thể giảm mạnh sau sinh. Nó khiến cho phụ nữ dễ bị căng thẳng và tâm trạng thay đổi thất thường hơn.
• Những người đã có tiền sử bị trầm cảm trước đó hoặc đang bị trầm cảm sẽ dễ tái phát bệnh sau khi sinh.
• Do những vấn đề về cảm xúc như thiếu ngủ, lo lắng cho con, tự tí về thân hình sau sinh…  Điều này dễ khiến cho phụ nữ bị áp lực, không thể chia sẻ và dẫn đến trầm cảm.
• Mệt mỏi kéo dài, sức khỏe suy giảm, không có sự giúp đỡ, chia sẻ từ người thân. Dẫn đến dễ gây nên những uất ức, căng thẳng dễ sinh trầm cảm.
• Một số nguyên nhân khác tác động từ đời sống bên ngoài, khó khăn khi chăm sóc em bé, do di truyền… Đây cũng là những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.

Đây là một vài nguyên nhân thường gặp nhất của tình trạng trầm cảm sau sinh mà bạn cần nắm được. Qua đó có thể chủ động thực hiện những biện pháp để phòng tránh tình trạng này được tốt nhất.

Những dấu hiệu giúp nhận biết tình trạng trầm cảm sau sinh

Những dấu hiệu nhận biết trầm cảm sau sinh

Các dấu hiệu của trầm cảm sau sinh không quá khó để nhận biết. Dưới đây là những dấu hiệu thường gặp nhất.

• Thường xuyên cảm thấy vô vọng, cảm giác như bị bỏ rơi, hay đau khổ và khóc lóc không lý do.
• Cơ thể mệt mỏi, suy nhược.
• Thường xuyên lo lắng về nhiều vấn đề từ gia đình, bản thân, con cái. Mỗi lần như vậy lại cảm thấy đau ở vùng cổ, đầu, ngực dữ dội nhưng không rõ nguyên nhân.
• Hoảng hốt với bất kỳ vấn đề gì xảy ra hàng ngày. Mặc dù không có điều gì to tát và tình trạng này thường xuyên xảy ra.
• Căng thẳng kéo dài thường xuyên.
• Bị ám ảnh về một vấn đề nào đó, luôn cảm thấy tội lỗi không rõ nguyên nhân.
• Thường xuyên bị mất tập trung khi làm bất kỳ một việc gì đó. Trí nhớ giảm và thậm chí không thể sắp xếp được suy nghĩ của mình.
• Thường xuyên bị mất ngủ, thức giữa đêm, hay gặp ác mộng, khó ngủ. Có những trường hợp lại ngủ quá nhiều.
• Suy giảm hứng thú tình dục, không còn hứng thú với chuyện “chăn gối”.

Đây là những dấu hiệu thường gặp nhất của tình trạng trầm cảm sau sinh. Nếu bạn nhận thấy mình hoặc người thân của mình sau khi sinh có những dấu hiệu này và không thuyên giảm sau 2 tuần sinh. Hoặc chuyển biến nặng hơn, gây ảnh hưởng đến công việc hàng ngày, việc chăm con. Thậm chí là có những hành động gây hại đến bản thân và con. Lúc này bạn cần đến gặp bác sĩ để được hướng dẫn điều trị kịp thời.

Cách điều trị tình trạng trầm cảm sau sinh

Để điều trị tình trạng trầm cảm được tốt nhất bạn nên đến cơ sở chuyên khoa thăm khám để được hướng dẫn điều trị. Tùy thuộc vào mức độ bệnh sau khi thăm khám và chẩn đoán bác sĩ sẽ hướng dẫn phương pháp điều trị bệnh thích hợp.

Cách điều trị trầm cảm sau sinh

Điều trị bằng tâm lý

Đây là cách điều trị phổ biến mà các chuyên gia sức khỏe tâm thần hoặc bác sĩ tâm lý sẽ nói chuyện với người bệnh. Thông qua các liệu pháp hành vi nhận thức để giúp người bệnh nắm được tình hình và thay đổi dần dần các suy nghĩ của mình.

Ngoài ra cần tương tác từ những người xung quanh để tăng hiệu quả của liệu pháp tâm lý. Tức là những người xung quanh nên thường xuyên trò chuyện, chia sẻ cùng người bệnh. Điều này cũng sẽ giúp người bệnh được thoải mái, lạc quan dần lên.

Điều trị bằng thuốc

Với những trường hợp nặng, ngoài liệu pháp tâm lý cần kết hợp với sử dụng thuốc để đạt được hiệu quả điều trị tốt nhất. Thuốc chống trầm cảm là loại thuốc điều trị chính. Nó có thể giúp điều chỉnh tâm trạng của người bệnh. Bạn có thể dùng 1 hoặc nhiều loại thuốc kết hợp với nhau. Thời gian và liều lượng sẽ được bác sĩ chỉ định phụ thuộc vào mức độ nặng nhẹ của bệnh.

Điều trị điện (ECT)

Phương pháp này áp dụng cho những trường hợp nặng, điều trị bằng thuốc không mang lại hiệu quả tích cực. Để điều trị bằng phương pháp này bệnh nhân sẽ được gây mê toàn thân trước. Sau đó bác sĩ sẽ sử dụng một dòng điện nhỏ truyền vào não. Sử dụng dòng điện này sẽ làm thay đổi các chất hóa học trong não. Từ đó làm giảm được các triệu chứng trầm cảm.

Đây là những cách điều trị bệnh trầm cảm sau sinh phổ biến nhất. Cần lưu ý rằng việc điều trị sẽ dễ dàng hơn khi bạn tiến hàng sớm. Do vậy ngay khi nhận thấy mình có triệu chứng hãy thăm khám để được điều trị càng sớm càng tốt.

Cách phòng tránh

Trầm cảm sau sinh là tình trạng có thể gặp phải ở bất kỳ ai. Do vậy bạn không nên chủ quan mà nên thực hiện các biện pháp sau để phòng tránh bệnh hiệu quả hơn.

• Sống lành mạnh, khoa học. Hãy sắp xếp thời gian để đi dạo với bé hàng ngày để thư thái hơn.
• Ăn uống đầy đủ, tránh xa những thực phẩm không lành mạnh, các chất kích thích có hại.
• Tránh tự gây áp lực cho bản thân, đừng cố gắng làm mọi thứ quá hoàn hảo. Hãy làm những gì bạn có thể và bằng lòng với nó.
• Dành thời gian chăm sóc bản thân, tự thưởng cho mình một vài món quà. Hoặc tham gia các buổi họp mặt cùng bạn bè để vui vẻ hơn.
• Thường xuyên chia sẻ, mở lòng mình với những người xung quanh, hòa mình với cuộc sống.
• Khi cần giúp đỡ hay yêu cầu được giúp đỡ, không tự cố gắng một mình làm mọi thứ.

>> Xem thêm: đau đầu khi mang thai và biện pháp khắc phục

Trên đây là một vài thông tin về tình trạng trầm cảm sau sinh mà chúng tôi muốn chia sẻ với bạn đọc. Hy vọng sẽ giúp bạn chủ động phòng tránh hoặc xử lý đúng cách, kịp thời nếu đang lâm vào tình trạng này. Qua đó bảo vệ được sức khỏe của mình tốt hơn. Tránh được những hậu quả đáng tiếc xảy ra.